春に向けたインナーケア

3月に入り、いよいよ春本番も間近となってまいりました。
なのに、しとしとと雨の日が続くので、ちょっとテンション下がります。
魚座の季節でもありますし、きっと春本番に向けて浄化しているのですね。
3月はいろいろ転換期がありそうですし。

3月は気温差が激しく、天候も変わりやすいので、揺らぎ肌と言って肌が荒れやすかったり、調子が悪くなることが多くなります。また紫外線もどんどん厳しくなるので、肌へのダメージが大きくなっていきます。

私自身も年齢を重ねてから、肌の荒れの振り幅がだんだん大きくなってきています。
免疫力や代謝も関係していると思います。

特に、毎月女性ホルモンのバランスが崩れる時は、ここ数年にないくらい肌が荒れます。赤くなってヒリヒリします。
化粧水をつけても何しても滲みるという状況で結構つらい。
メイクレッスンでも毎度お客様に肌を美しくキープするためのコツをお伝えしています。
しかし、自分が肌荒れを起こしてしまっていると、説得力ないじゃんって焦っていますw
この間も、肌荒れしてしまった顔の状態で、スキンケアの内容をメイクレッスンのお客様にお話したので、「なんだかすみません。。」という気持ちになってしまいましたw

もちろん、ひどいときは、皮膚科で処方していただいている薬で対処しますが、年齢とともになかなか治らなくなってきたんですよね。
やはり若くないんだな~ってすごく実感します。
でも年齢を重ねること自体に、負の感情がそこまでないです。
特別、女っぽくなりたいわけでもないし、今更何か張り切りたいわけでもないw
いい感じで年齢を重ねたいです。

なので、食べるもの、生活習慣、すごく見直すようになりました。
お酒を減らしたり、何より大好きな甘いものを減らしたり。
前までは甘いものならチョコという人間でしたが、今は甘いものならあんこ。
もちろん、あんこもほどほどに、です。

ついでに摂取するサプリもいろいろ試すようになったりしました。
金星が乙女座だから、そういうことにより興味が湧くのかもしれませんw

メイクレッスンのお客様にもお伝えしていますが、30歳を超えたらスキンケアだけで美しい肌をキープをすることはかなり難しいです。やはり若いころに比べたら代謝が落ちていますので。
だから、スキンケアだけでなくインナーケアもしていかなくてはいけないのですね。

私自身は、飲む日焼け止めとビタミンCを毎日摂取しています。
ビタミンCは朝晩2回づつ。ビタミンCは摂取しても体内にため込むことができないので、随時取るようにしています。
最初は紫外線対策のために摂取していたのですが、実は今期の冬は、ほぼ風邪を引かなかったのです。おそらくビタミンのおかげかと。朝起きて、喉がパンパンに腫れていたということが一度もありませんでした。(毎年2回くらいなる)
普通に何も意識しないで生活していたら、本当にビタミンって不足してしまうことがよくわかりました。

更に試してみたいのは、ビオチン。ビオチンは髪の毛、育毛、白髪に良いとされていますが、実はアトピーなどにも効果があるのだとか。
アトピー性皮膚炎を持っているので、さっそくトライしてみようと思っています。

あとはオメガ3ですね。昔、ヘンプオイルが好きでスプーンに取って摂取していたのですが、このヘンプオイル、最近お店で見なくなってしまい、ちょっとご無沙汰していたので、こちらも復活しようかと。免疫力を高めたり、肌だったら、バリア機能を高めたり、角質層の水分を調節してくれたりと、とても良い働きがあります。女性なら、PMSの症状にも効果があるとされています。私も、PMSの症状に悩まされていたので、ヘンプオイルを摂取していました。結構、変わります。

あとは、なるべく野菜と肉をバランスよく食べること!
お酒も飲みすぎないことw
(私の場合、お酒を飲んだ次の日の顔のむくみがひどいので減らしました。。)
夜更かしもなるべくやめることが大事です。

毎日地道なことの積み重ねですが、それが本当の美しさへの近道となると思います。


湯島天満宮の梅祭り☆

Nao

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↑神田明神のカフェに寄った際、席の後ろにあった熊手ですw
めっちゃ光ってる!

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